「一日3食は食べすぎ」の理由 40歳で舌がん
▼ページ最下部
001 2022/01/27(木) 23:00:42 ID:r2b6UUN9Ng
「一日3食は食べすぎ」の理由 40歳で舌がん手術の医師は「16時間断食」を実践
◆「1日3食」は食べすぎ
成人が1日に必要とするカロリーは、1800~2200kcal前後といわれています。
「食事は1日3回とるのが健康的だ」
「つきあいなどで飲みに行くと、出て来たものを惰性で食べてしまう」
「家族の食べ残しがもったいなくて、ついつまんでしまう」
このような方は、一度、ご自身の体の状態をチェックしてみてください。1日3回食事をとることで、本来必要な量の1.5~2倍のカロリーを摂取してしまうというのは十分にありうることなのです。
食事とは本来、体に必要な栄養分を必要なだけ取り込むこと。年齢を重ねるにつれて、1日に必要とするカロリーは少なくなっていきます。だからこそ食事の質ばかりでなく、量についてもそれに合わせて変えていくべきです。いや、むしろ「量こそ変化させるべき」でしょう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/57168194b2981629d24de...
返信する
003 2022/01/28(金) 08:38:51 ID:M.zRzSmVNI
オートファジーってのも別に断食しなくても起こっている事なので16時間も必要ないよね?
規則正しく間食を食べない。
これでええとおもわれ。
これ10年くらい前から流行ってるけど胡散臭いよ。
返信する
004 2022/01/28(金) 09:31:42 ID:yLicqvR/Jk
この人、手術前には熱いものばかり食べたんじゃ無いの?
返信する
005 2022/01/28(金) 10:57:32 ID:uvNWJkbexE
>>3 俺49なんだけど、30から昼と夜の2食で生きてきて
見た目が30から変わってない、身長は縮んだけど
オートファジーだったんだと最近知った
返信する
006 2022/01/28(金) 11:21:41 ID:x1tMCHI4SA
胃腸を労るためにも朝は飲み物だけにした方がいいよ
返信する
007 2022/01/28(金) 11:32:53 ID:Pgyb7Mm7jI
むしろ夕飯のほうを飲料 or 軽い食事にしたほうが工エんでない?
胃に物があるうちに寝ると負担増だから
返信する
008 2022/01/28(金) 12:52:52 ID:DQ3XC/TLFc
1回の食事が適量かの問題かな。
3食全部満腹は食べすぎだけどね。
返信する
009 2022/01/28(金) 22:51:05 ID:PK.Qmi/LCI
▲ページ最上部
ログサイズ:4 KB
有効レス数:8
削除レス数:8
不適切な書き込みやモラルに反する投稿を見つけた時は、書き込み右の マークをクリックしてサイト運営者までご連絡をお願いします。確認しだい削除いたします。
飲食総合掲示板に戻る 全部
次100 最新50
スレッドタイトル:「一日3食は食べすぎ」の理由 40歳で舌がん
レス投稿