ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ

太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。

ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。

これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。

こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。

このときに、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンというホルモンが分泌され、血中に溢れたブドウ糖をグリコーゲンに変え、肝臓や筋肉に蓄えます。ただ、その貯蔵量は100～200g程度と限られており、余ってしまったブドウ糖が今度は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれるのです。これが、科学的に正しい肥満のメカニズムです。
https://president.jp/articles/-/49029?page=...

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ご飯は重量の半分くらいは水分だよ

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だったら、ご飯をやめて砂糖１５個食べることにしようかな

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今までに米を俵でナンボ食べたか覚えて無いのに今更言われてもなぁ・・・

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わかっちゃあいるんだが、ご飯抜いたら寝れねえんだわ。
つまりご飯を食べた方が健康。

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脳の栄養はブドウ糖だけだよ

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血糖値を急上昇させずインスリンを過剰分泌させなきゃ米を食べても太らないんだよ
米は冷えてると難消化性でんぷんが増え通常のでんぷんの吸収を阻害して血糖値を上げにくい状態、これがよく言われてる「冷ご飯ダイエット」

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おにぎり最強説

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同じ炭水化物でも米系はいいが小麦系はだめ
朝食は山盛りのごはん食べて毎日(もち麦入り)合計約10品目
昼は食べない
間食は一切なし
夜は嫁さんが作る普通の食事(米は食べない)
小麦粉一切やめたら
ごめんね食事中の人
便とオナラの匂いがなくなった
もち麦も関係してるかもしれない
体重78から62
４か月でなりました
もう
５年普通に維持出来てます

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何と言われてもご飯大好き
定食でもご飯大盛り当たり前

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確かにご飯大盛りを普通盛りにするだけで体重は減るな
半年で10kgは確実に落ちる
大盛りに戻せば半年強で元通り
実に分かり易いw

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高血糖の人は頭を使っていないのか
高血圧も脳に酸素を送るために上がっている
諸悪の根源はエネルギー消費量の多い脳
腸がどうのこうの健康法のつぎは、脳がどうのこうの健康法だぞ

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管理栄養士の俺が来ましたよー。>>1はバカですよー。

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　己の年齢や体力運動量に合わせた食事米の量がいいワニね
後脳みそ使う人は大量のチョコが必要ワニけど体のほうが持たない状態ワニから
いちがいになにがどれぐらいいいとかまったく決まってない
すべて寿命”と考えたほうがいい

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＞砂糖を食べるのと同じ

違う

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