みきママ直伝のハムエッグ弁当
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001 2022/02/06(日) 22:33:43 ID:8uNERN3T12
002 2022/02/06(日) 22:54:44 ID:kH63Y20t3g
●レンチン大学イモ
ESSEonline
【材料(1人分)】
・サツマイモ 1/2本(125g)
・はちみつ 大さじ1
・いりゴマ(黒) 適量
【つくり方】
(1) サツマイモは皮つきのまま輪切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップを
かけて電子レンジ(600W)で5ほど、やわらかくなるまで加熱する。
(2) はちみつ、黒ゴマを加えてあえる。 [1人分241kcal]
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003 2022/02/06(日) 23:57:05 ID:w8p603rtb6
004 2022/02/07(月) 01:31:34 ID:MD3gYpOLuU
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