風邪のときに最適な朝食は？

食事で風邪を治すことはできないが、症状を和らげることはできる。風邪っぴきの人のための理想的な朝食のメニューを栄養士に聞く。
ビタミンをたっぷり補給しよう
ひどい風邪の場合、水分すら摂りたくなくなることもある。だが、特に熱がある場合、「水分補給は不可欠です」と栄養士のソフィー・オルテガは説明する。特に「インフルエンザの症状と戦う」ビタミンCは、最大限多く摂りたい栄養素だ。ビタミンCには疲労改善効果もある。

では、どんなメニューを朝食に取り入れれば良いのだろうか？ 元気を出すには、バナナ、オレンジ、キウイ、生姜をスムージーにして飲むと良い。それからザクロジュースと、バターを薄く塗った2枚のパン。水分補給のためには、コーヒーではなくお茶が良いだろう。
https://madamefigaro.jp/lifestyle/2412xx-mf-breakfast-...

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白湯　　　　　だよ。

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