朝食抜きがもたらす大きなメリット

朝食をとること自体が病気の原因になるのです。医師でさえ「朝ごはんをしっかり食べましょう」と言っているのですから、多くの人がそれを信じて、実行していることは、医師にも責任の一端があります。だからこそ、医師としての立場で責任を持って「朝ごはんを食べるのをやめなさい」という提案をしたいと思っています。
日本人の大半は「食べすぎ＝腹十二分」
それは、朝食を抜いてみることです。はっきり言って、朝から食欲のない人は朝食を食べる必要などまったくありません。また、朝から食欲があったとしても、現在「メタボ」をはじめ種々の病気で悩んでいる方は、一度思い切って朝食を抜いてみてください。
現代の日本人は「食べすぎ＝腹十二分」の方が大半です。

だからこそ、ガンや糖尿病、高血圧、痛風、脳卒中、心筋梗塞、不妊などの病気や体調不良に悩まされているのです。

朝食を抜けば、

腹十二分(３食)−腹四分(１食：朝食)＝腹八分

でちょうどよくなります。
睡眠中は誰もが「断食」している
私がとくに朝食抜きをお勧めするのには、ちゃんとした理由があります。
というのも、朝は「吐く息が臭い」「目ヤニが多い」「鼻がつまる」「尿の色が濃い」など、排泄現象が活発な時間帯だからです。つまり、体ががんばって血をきれいにしている(血の汚れを排泄している)ということです。

寝ている時は誰もが「断食」をしています。
https://wanibooks-newscrunch.com/articles/-/44...

https://www.tsurumiclinic.com/medical-treatment/fasting-morn...

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